La dieta afecta al acné
La mayoría de la comunidad médica ha rehusado siempre que la alimentación juega un rol importante cuando se quiere quitar el acné. De acuerdo a un estado publicado por el "American Journal of Clinical Nutrition" la alimentación o la dieta es importante cuando se quiere eliminar el acné.
Como influye la comida en el acné
Se llevo a cabo un estudio en dos grupos de hombres con acné. Uno consumió la dieta típica americana (alimentos procesados, azúcar, etc.) el otro grupo una dieta con cereales, carnes magras, pescado, frutas y vegetales. El grupo que siguió la dieta saludable noto había logrado reducir su acné a la mitad.
Hay una razón lógica para esto y es por esa razón que los que siguieron la dieta americana tuvieron más acné.
Los americanos tienden a consumir una dieta con un alto índice de glicemia. Esto causa que el cuerpo produzca más testosterona. El incremento de testosterona incrementa la producción de sebo, lo que puede causar acné.
La solución para quitar el acné mediante la alimentación
Se debe cambiar los hábitos. Una dieta con un índice bajo de glicemia es la clave. Elimina el azúcar y los alimentos procesados y comienza a comer cereales enteros, frutas, vegetales, carnes magras y pescados. Si esto puede reducir tu acné a la mitad, será más efectivo que la mayoría de los tratamientos para eliminar el acné.
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